przed i

średni pomysł....lepiej 2 godziny przed treningiem ryż z cyckim oliwa i warzywami

[...] nie oklamujmy sie nie masz pojecia o diecie 6 miesiecy to troche maly staz na kreatyne: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html BCAA dawkuje sie tylko w dni treningowe: 8-10g przed treningiem i 8-10g po Gainerem uzupelnia sie braki w diecie, gdyz to tylko zarcie w proszku

mieszkam 2 lata w okolicach monachium i znajac biegle niemiecki i angielski jestem podziwiany przed tubylcow...takie to k***a ZACHODNIE standardy kolego :)

ja teraz robie sobie nogi + bicepsik oczywiscie przed bicepsem, robie2-3 seryjki po ok 10 półruchów i wtedy dopero narmalny jego trening

izolat serwatki jest dobry ale jeszcze pytanie czy potrzebujesz białka które szybko sie wchłonie bo tak jest serwatka , (przed treningie) ale czasami potrzebujesz czegos co bedzie dłużej sie wchłąnaić i do tego sa inne białka potrzebne. (na noc np. ) członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i [...]

Dzięki! Jescze pytanie o ABS II na brzuch, robić oprócz tego planu i kiedy przed, po? No i czy mam robić ten plan codziennie?

[...] 1. witaminy (vita-min Olimpa, witaminy "Vigor", witaminy TRECa) 2. ZMA (najlepiej apteczne, czyli Filomag B6 + Zincas Forte i brac 3 Filomagi i 1 Zincas przed samym snem) 3. bialko (uzupelnienie brakow w diecie i brac na noc razem z oliwa, w celu wyeliminowania katabolizmu 4. zdrowe tluszcze (omega-3 w zupelnosci wystarczy) [...]

III-IV? Nie masz szans! Chyba, że byłeś geniuszem i przed kontuzją miałeś oferty z Wisły, Lecha, Legii czy też Lille, OM? A tak na poważnie wybierz się na trening Okręgowca, zabłyśniesz, zauważysz ze jetes ich gwiazdeczką, albo zostaniesz kupiony, albo twoja drużyna przejdzie do IV albo dobrowolnie odejdziesz jeżeli stwierdzisz, że jesteś za dobry [...]

Dajesz jedynie przed treningiem w zależności od odczuć. Nie mozesz pisać jako zarejestrowany w odzywkach i suplementach tylko cały czas wysyłasz jako niezarejetrowany a potem się dopytujesz, jeszcze raz i ban.

a nie bedzie za duzo ja bede bral 5g kretki +3kaps. przed treningiem i to sa mo po treningu.bo i ile pamietam na opkowaniu napisali ze od 2-4 kaps. aha: a jak brac aspargin i b-complex do tego????

Mam diete i zamierzam jakiegoś gainera dokupić,jakiego antykatabolika byscie mi doradzili? I jak go dawkować, na noc,przed treningirm ,czy może po treningu?

własnie ja chce zaczac przed swietami bo lepsza szamka wtedy a co do sylwestra to wiadamo silownia i zabawy w cox ALBO alkohol napewno nie mozna tego łaczyc a wiec sumujac jak ma wygladac moj cykl: 1-6 prop mg c2d gra? jezeli tka to jaki odblok jezeli nie to do poprawki

odpowiedni posilek przed silownia i po i bcaa niepotzrebne <przeciez tez jest w jedzeniu>

carbo i bialko- razem albo odżywianie; w zależności od tego czego w diecie brak. ew. do ww. mozesz dodawac porcje staka- ale ze smakiem trudno będzie trafić. rano w nietr. proponowalbym xp a wieczorem cp w trening. kolejnośc taka sama- tylko xp przed a cp po tren..

weź to lepiej sprzedaj na allegro albo gdziekolwiek bo to naprawdę Ci się nie przyda a i proponuje przed każdym pochopnym kupnem poszukać na ten temat w necie. a zamiast przeznaczać pieniądze na głupoty byś sobie drążek kupił, znacznie bardziej Ci się przyda. pozdrawiam

Witam.Chcialbym zeby ktos ocenil tą diete na mase dla osoby o wadze 104 kilo i wprowadzil zmiany jesli cos jest żle,Dzieki ;] 8:00 Jaja kurze całe 2x ~140g Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 200ml Rodzynki 50g B: 36 T:22.5 W:100 Kal:740 10:15 Chleb żytni pelnoziarnisty 140g Szynka z piersi kurczaka 40g Pestki z dynii 40g B: 26 T:25 W:66.68 Kal:623.8 [...]

[...] mięśnia. Weź Micronized mesh 200 + taurine - Kreatyna AAKG - pompa treningowa (lepsze dostarczenie wartości odżywczych do mięśni) BCAA g-force - kompleks aminokwasów , lepsza regeneracja , chroni przed katabolizmem ogólnie przydatny produkt moim zdaniem nawet przy budowaniu masy. Mass XXL lub magnum - łykaj według braków w diecie , typowy gainer

aha, badalem rowniez fsh i lh , oba 0,5 mIU/ml. przed cyklem mialem 4,1 i 3,9 (skala 1,5-12 dla fsh i 1,7-8,6 dla lh)

np. wraz z kawa w celu jakiegos tam pobudzenia przed treningiem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-26 16:19:33

a skąd mamy wiedzieć ? Musisz sprawdzić, można i jeść 30 minut przed snem, kwestia kompozycji i ilości posiłku. Co innego 250 g twarogu i 30 ml oliwy, a co innego połowa tej porcji